Garmin on VO2Maxi ennustanud mulle alates aastast 2015. Rattal hakkas ta seda hindama mõnevõrra hiljem (enne 2020), kui tekkis võimalus treenida võimsusanduriga. Avastasin just, et viimasel nädalal on ta mul selle hinnanud läbi ajaloo madalaimaks. Mõlemad nii ratas kui ka jooks on esimest korda korraga 50 peal.
viimase 12 kuu pilt Garmini äppis
Mida ma ise tunnen?
Hästi
Sprint, jõud ja plahvatuslik jõus on päris head. Kuigi pole proovinud, siis võimalik, et suudaksin läbi aegade suurima raskusega kükkida. Tagareied on paremad kui viimase paari aasta jooksul, kuid hakkavad siiski tunda andma kui tõstan rohkem koormust. 20m sprint stardist olen 5 sajandiku sees enda parimaga võrreldes, ehk on lootust lähiajal see alistada. Hetkel parim eelmisel aastal tehtud 3.08.
Õlad on 90%. Teen korra nädalas bench pressi (70-75 kg). Natuke ebamugav on teha, aga vähemalt saan. Dippe ja õlapresse teen ka ja siiani vähemalt peavad.
Mitte nii hästi
Taastumine on kehvem. Ilmselt tulem mul passi vaadata ning tõsiselt mõelda 1-2 trennivabale päevale nädalas.
Pikamaajooks on raske ja aeglane. Ma enam ei saa öelda, et olen mingi kolm-neli kuud 10 km nädalas jooksnud ja sellepärast olen kehvem ning siis vana rasva pealt enam vähem asjad ära teen (Vaela jooksu võit veteraniklassis). Tegelikkus on nüüd kohale jõudnud ja mu pikamaajooksu võimekusest on justkui rekkaga üle sõidetud. Aeroobne jooks on kange ja aeglane. Jooksen 135 pulsiga 6:15 kilomeetri kohta.
Kaalunumbriga pole halvasti aga võiks vähem olla. Hetke 79 on talutav treeningkaal, aga väga häis tulemusi sellega 400m ja ülespoole joosta on raske.
Biitseptsi distaalse kõõluse probleemid. Kangiga on näiteks biitsepsi harjutust väga raske teha. Tavalise lõuatõmbe tegemine on ka valus ja ebamugav. Proovin natuke aega madalama koormusega ning aeglaselt neutraalse haardega lõuakaid, äkki aitab kõõlust tugevdada.
On nagu on, halbu asju on justkui rohkem, aga usk on tugev. Pean arvestama sellega, et enam ei saa nii, et võtan miski hirmsa plaani ja teen ära. Praegu on pigem nii, et teen erinevaid asju (kiire ja aeglane jooks, ratas, jõud ja rannavõrkpall), proovin mõistlikult puhata ning siis vaatan, milleks keha lootust annab. Kas joostes mõni medal või karikas veel kunagi korjata või siis tuleb mõni rattaväljakutse veel elus ära teha. Haanja 100, Metsatriatlon?
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar